10 JENIS MAKANAN YANG MEMILIKI KANDUNGAN GIZI BAIK UNTUK IBU HAMIL.
19.02 Posted In Seputar Kehamilan Edit This 0 Comments »
Ibu hamil perlu makan makanan yang bergizi tinggi untuk kesehatan ibu dan janinnya, berikut saya rangkum 10 makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi karena kandungan dari makanan tersebut sangat baik untuk ibu hamil :
1. ROTI, mengandung banyak protein, serat dan asam folat.
2. GANDUM DAN BERAS MERAH, mengandung banyak serat..
3. JERUK, mengandung banyak vitamin C dan serat
4. PREM DAN KISMIS, mengandung banyak zat besi
5. DAGING IKAN PUTIH, mengandung banyak protein
6. UNGGAS / AYAM, mengandung banyak protein dan zat besi
7. IKAN SARDIN, mengandung banyak kalsium, protein dan zat besi.
8. DAGING MERAH TANPA LEMAK, mengandung banyak protein dan zat besi
9. SAYURAN HIJAU DAUN, mengandung banyak Vit C, serat & asam folat.
10. KEJU, SUSU DAN YOGHURT, mengandung banyak kalsium & protein.
1. ROTI, mengandung banyak protein, serat dan asam folat.
2. GANDUM DAN BERAS MERAH, mengandung banyak serat..
3. JERUK, mengandung banyak vitamin C dan serat
4. PREM DAN KISMIS, mengandung banyak zat besi
5. DAGING IKAN PUTIH, mengandung banyak protein
6. UNGGAS / AYAM, mengandung banyak protein dan zat besi
7. IKAN SARDIN, mengandung banyak kalsium, protein dan zat besi.
8. DAGING MERAH TANPA LEMAK, mengandung banyak protein dan zat besi
9. SAYURAN HIJAU DAUN, mengandung banyak Vit C, serat & asam folat.
10. KEJU, SUSU DAN YOGHURT, mengandung banyak kalsium & protein.
0 komentar:
Posting Komentar